Gruppträning
Sätt glädje och gemenskap i rörelse! Upptäck fördelarna med våra gruppträningspass, där du tränar tillsammans med andra i en motiverande atmosfär, oavsett om det är i gymmet, i bassängen, inomhus eller utomhus – alltid med kunnig personal som stöttar dig
För att se aktuella grupper och tider går in på boka fliken nedan.
Avbokningsregler: 2 timmar före passets start
-Vattengympa – Vi erbjuder flera olika grupper i vattengympa. Vattengympa är en skonsam och effektiv motionsform. Det är tempot och rörelseutslaget som avgör graden av motion i vattengympa. Motion i vattnet ger konditorn, styrka och rörlighetsträning utan slitsam belastning på lederna. Vi har flera olika vattengympagrupper som är olika jobbiga, vi har gravidgympa eller varför skall inte du som är man prova på vår herrvattengympa.
– Pace – Vi erbjuder flera olika pacepass. Pace är en gruppträning där man tränar vid olika stationer och där du utför varierande styrke- uthållighets och konditionsövningar i tidsintervaller. Passet kräver ingen koordinationsförmåga och passar alla. Vi har flera olika grupper som är olika tuffa. Vi kör gruppen både inomhus och utomhus. Se vår bokningssida för utförligare beskrivning av våra grupper och aktuellt utbud.
– Funktionell träning i gym – Tillsammans i grupp introducerar vi dig i vårt cirkelträningskoncept där du på 45 minuter får en perfekt mix av både styrka, balans och konditionsträning. Vi erbjuder dig träningstillfälle dagtid eftersom vi vet att det är bra att få igång rutinen.
– ”Ta i och slappna av”
I denna grupp börjar vi med cirkelträning med varierande övningar för hela kroppen, för att sedan övergå i yoga och återhämtning. Perfekt för dig som vill öka styrka och kondition, men även vill ge kroppen återhämtning. Allt i ett och samma pass!
– Stolsyoga kombinerat med meditation.
Välkommen att delta och upplev skillnaden det kan göra i ditt välbefinnande! Ta en paus och hitta ditt lugn med stolsyoga och meditation. Ge din kropp och ditt sinne 45 minuter av välbefinnande. Du behöver endast en stol för att delta i denna del av passet. Med enkla och effektiva rörelser kommer du att få stretcha och mjuka upp hela kroppen oavsett din erfarenhetsnivå. Sedan följer en meditation som tar dig med på en inre resa genom årstider och platser. Känn hur spänningar släpper och stressen försvinner när du guidas genom en kroppsscanning som ger dig ro och balans. Perfekt för alla – från nybörjare till vana utövare. Fokus ligger på att frigöra spänningar och öka rörligheten, oavsett din nivå av erfarenhet eller flexibilitet.
– Pace – Vi erbjuder flera olika pacepass. Pace är en gruppträning där man tränar vid olika stationer och där du utför varierande styrke- uthållighets och konditionsövningar i tidsintervaller. Passet kräver ingen koordinationsförmåga och passar alla. Vi har flera olika grupper som är olika tuffa. Vi kör gruppen både inomhus och utomhus. Se vår bokningssida för utförligare beskrivning av våra grupper och aktuellt utbud.
– Funktionell träning i gym – Tillsammans i grupp introducerar vi dig i vårt cirkelträningskoncept där du på 45 minuter får en perfekt mix av både styrka, balans och konditionsträning. Vi erbjuder dig träningstillfälle dagtid eftersom vi vet att det är bra att få igång rutinen.
– ”Ta i och slappna av”
I denna grupp börjar vi med cirkelträning med varierande övningar för hela kroppen, för att sedan övergå i yoga och återhämtning. Perfekt för dig som vill öka styrka och kondition, men även vill ge kroppen återhämtning. Allt i ett och samma pass!
– Stolsyoga kombinerat med meditation.
Välkommen att delta och upplev skillnaden det kan göra i ditt välbefinnande! Ta en paus och hitta ditt lugn med stolsyoga och meditation. Ge din kropp och ditt sinne 45 minuter av välbefinnande. Du behöver endast en stol för att delta i denna del av passet. Med enkla och effektiva rörelser kommer du att få stretcha och mjuka upp hela kroppen oavsett din erfarenhetsnivå. Sedan följer en meditation som tar dig med på en inre resa genom årstider och platser. Känn hur spänningar släpper och stressen försvinner när du guidas genom en kroppsscanning som ger dig ro och balans. Perfekt för alla – från nybörjare till vana utövare. Fokus ligger på att frigöra spänningar och öka rörligheten, oavsett din nivå av erfarenhet eller flexibilitet.
BOKA
